Competenze motorie di base: le caratteristiche più rilevanti

Le abilità motorie di base sono atti motori che vengono eseguiti in modo naturale e costituiscono la base per le azioni motorie che l'essere umano sviluppa in futuro.

Queste sono abilità acquisite attraverso l'apprendimento, per produrre un dato risultato nel più breve tempo possibile e usando poca energia.

Queste abilità sono quelle che consentiranno in seguito lo sviluppo di azioni motorie più complesse.

Il suo aspetto e lo sviluppo hanno a che fare con le capacità percettive che gli umani hanno alla nascita e che evolvono insieme.

Quali sono le abilità motorie di base?

Le abilità motorie di base sono spostamenti, salti, equilibri, lanci e ricevimenti.

Quindi, riguarda le abilità legate al movimento e alla capacità di spostamento dell'essere umano.

Caratteristiche principali

- Ogni essere umano li ha, almeno potenzialmente.

- Sono parte dell'evoluzione che ha permesso la sopravvivenza umana.

- Sono l'anticamera per il successivo apprendimento motorio.

Migliori classifiche

1- A seconda del corpo e degli oggetti

Movimenti per la gestione del corpo

Qui entra la locomozione, come camminare o correre; e quelli di equilibrio, come stare in piedi o seduti.

Movimenti per la gestione di oggetti

In questo caso, si tratta di movimenti manipolativi, come il lancio o la ricezione di oggetti.

2- A seconda del corpo, degli oggetti e dello spazio

Locomotive o locomotive

I movimenti utilizzati per muoversi: camminare, correre, saltare, tra gli altri.

Non locomotiva

Movimenti per mettere il corpo in relazione allo spazio: girare, spingere, appendere, schivare, tra gli altri.

Manipolazione o proiezione e percezione

Movimenti per manipolare oggetti: lanciare, prendere, colpire, tra gli altri.

Quando vengono sviluppate le abilità motorie di base?

Secondo Fernando Sánchez Bañuelos e il suo libro Bases para una didactica de l'educación física y el deporte (1992) , i bambini sviluppano le loro capacità motorie in 4 fasi.

Fase 1

Va dai 4 ai 6 anni. In questo momento il bambino sviluppa le sue capacità percettive. Comprende il suo corpo e la sua relazione con lo spazio che lo circonda.

Ti aiuta a svolgere attività di esplorazione e scoperta, oltre a compiti orientati allo sviluppo della lateralità.

Fase 2

Si verifica tra 7 e 9 anni. È il momento d'oro per lo sviluppo delle capacità motorie di base.

I movimenti diventano più complessi e lavorano al loro miglioramento. Qui le attività ludiche che coinvolgono la competizione li aiutano.

Fase 3

Si verifica tra 10 e 13 anni di età. Ci sono già abilità radicate nel bambino ed è ora di metterle in relazione allo sviluppo di attività sportive o espressive.

È conveniente che lavorino su competenze generiche o che possano essere applicati a molti sport.

Fase 4

Si verifica tra i 14 ei 17 anni. Stanno già iniziando a sviluppare specifiche capacità motorie.

Secondo questo autore, le abilità motorie di base sono sviluppate e levigate nell'età in cui i bambini di solito iniziano la scuola formale.

Perché le abilità motorie di base sono importanti?

Le abilità motorie di base sono ciò che garantisce che possano essere acquisite abilità motorie specifiche. Questo è fondamentale per qualcuno che vuole praticare un po 'di sport.

La maggior parte degli infortuni nell'allenamento di uno sport sono legati a uno scarso sviluppo delle capacità motorie di base.

È necessario che queste abilità siano sviluppate correttamente, praticate e lucidate, in modo da essere sistemate nel sistema nervoso centrale e preparare il corpo all'allenamento.

Gray Cook è uno studente del movimento umano e ha proposto un sistema di sviluppo sportivo a forma di piramide chiamato Performance Pyramid. Questa piramide colloca queste abilità alla base.

Secondo Cook, un atleta deve padroneggiare perfettamente i movimenti fondamentali per avanzare e allenare resistenza o forza, e raggiungere il punto delle abilità specifiche di questo sport.

Ciò significa che il modo di progredire in un programma di allenamento fisico senza subire infortuni implica che i modelli di movimento di base siano eseguiti correttamente.

Altrimenti, il corpo non sarà in grado di affrontare le nuove richieste e alla fine sarà ferito.

I 2 componenti principali delle abilità motorie di base

In tutte le abilità motorie ci sono due componenti di base: la coordinazione e l'equilibrio.

1- Coordinamento

È la capacità di eseguire movimenti in modo preciso, anche quando intervengono in queste diverse parti del corpo stesso o in alcuni oggetti.

Dipende in gran parte dallo stato del sistema nervoso centrale, in particolare dalla corteccia cerebrale.

Quando c'è una buona coordinazione, il movimento viene eseguito automaticamente e con un dispendio energetico minimo. Esistono diversi tipi di coordinamento:

Dinamica generale

È la base di tutti i movimenti.

Occhio-mano

È un tipo di coordinamento necessario per la percezione ed è presente nei movimenti che riguardano il toccare qualcosa.

segmentale

È presente nello sviluppo delle capacità motorie e lateralità.

2- Bilanciamento

È una funzione correlata al cervelletto e all'orecchio interno, che consente di mantenere una posizione per un certo periodo.

È una capacità che si evolve con l'età e si perfeziona dopo i 7 anni, quando il bambino rimane in equilibrio con gli occhi chiusi.

L'equilibrio è un'abilità che richiede normalmente la ricezione di stimoli dall'orecchio e dalla vista.

Inoltre, il suo sviluppo dipende dalla coordinazione, forza e flessibilità che è posseduta. Il saldo può essere:

dinamico

È l'equilibrio che si ottiene anche quando è in movimento, come quello ottenuto in una gara o durante un salto.

statica

È proprio quello che ti permette di mantenere una postura per un certo tempo, come ad esempio le posture yoga.

Esistono tre meccanismi che operano per dare equilibrio. Il primo di questi è il cinestetico, che è un meccanismo che dipende dai recettori localizzati nei muscoli.

Il secondo è il meccanismo labirintico, che ha a che fare con l'informazione ricevuta sotto forma di stimoli con l'orecchio medio.

Infine, mette in evidenza il meccanismo visivo, che viene attivato dagli stimoli ricevuti attraverso gli occhi e fornisce informazioni su forme e distanze.