Recenti studi hanno concluso che lamentarsi ha conseguenze dannose per la salute , sia fisicamente che mentalmente. È stato determinato che è anche qualcosa di contagioso, che può causare disagio intorno a noi, diffondendosi nelle nostre cerchie più vicine. Lamentarsi può peggiorare la tua salute Steven Parton, autore di Psych Pedia, ha pubblicato un articolo in cui ha verificato che lamentarsi ed essere un "pignolo" ha una serie di effetti negativi per la salute. Pro

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Lo stress può ingrassare in alcune persone a causa di cambiamenti nel sistema neuroendocrino che causano un aumento dell'appetito. Oltre al rilascio di ormoni come adrenalina, coricotropina o cortisolo, durante lo stress possono verificarsi comportamenti appresi come l'assunzione di cibo. "Stress" è un termine usato in modo generalizzato e colloquiale dalla maggior parte delle persone per riferirsi a uno stato di ansia, a ciò che proviamo quando siamo sopraffatti dall'avere molti compiti e poco tempo per eseguirli. C

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I tipi di stress possono essere classificati in base al loro segno (positivo o negativo) e in base alla loro durata (acuta, episodica o cronica). Attualmente, lo stress è descritto come affaticamento mentale causato dalla richiesta di prestazioni molto più elevate del normale, che di solito causa vari disturbi fisici e mentali.

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Gli attacchi di rabbia possono includere urla, insulti, movimenti improvvisi e persino atti violenti. Allo stesso modo, l'attacco di rabbia provoca anche una serie di cambiamenti fisici come tensione muscolare, arrossamento della pelle, sudorazione o aumento del ritmo cardiaco e respiratorio. È molto importante sapere come controllare gli attacchi di rabbia, con l'obiettivo di assicurare che l'emozione della rabbia non si traduca sempre in comportamenti indesiderati.

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Ci sono tre fasi di stress - secondo il lavoro di Hans Selye nel 1936- attraverso cui l'organismo passa dopo aver incontrato minacce reali o percepite: allarme, resistenza e esaurimento, oltre alla fase assente nella risposta allo stress. Durante l'evoluzione degli esseri umani, la nostra sopravvivenza è dipesa dalla capacità di superare le situazioni minacciose per le nostre vite, dall'essere perseguitati dagli animali predatori al recupero dalle malattie.

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I farmaci per lo stress sono sempre più consumati, essendo il ritmo della vita che portiamo uno dei motivi principali per presentare i sintomi legati a questa malattia, come affaticamento, nervi, ansia o addirittura depressione. Dobbiamo svolgere molte funzioni e molto diverse durante il giorno. Questo accade sul posto di lavoro e nello staff.

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Puoi imparare a meditare correttamente e facilmente per la prima volta da casa tua. Se sei un principiante puoi farlo da un minuto, a ore quando sei più pratico. Puoi anche scegliere se farlo seduto (più raccomandabile) o sdraiato a casa. Prima di spiegare come meditare spiegherò qualcosa di molto interessante che ha a che fare con il funzionamento del nostro cervello. I

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Lo stress è una reazione fisiologica che colpisce una grande parte della popolazione in tutto il mondo. In effetti, probabilmente lo hai avuto ad un certo punto e probabilmente ora senti qualcosa. A causa di questa grande incidenza nella popolazione mondiale, ho deciso di scrivere questo articolo su come controllare, gestire e prevenire lo stress .

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Ci sono malattie causate dallo stress a causa delle risposte emotive, fisiologiche e endocrine che si verificano nel corpo. Queste risposte possono avere effetti negativi sulla nostra salute, sia mentalmente che fisicamente. In breve, lo stress potrebbe essere definito come uno stato fisico e mentale in cui entriamo come risposta a eventi stressanti

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Per rilassarsi, devi attivare la naturale risposta di rilassamento del corpo e guardare la TV quando arrivi a casa, sdraiati o dormi non sono i modi migliori. Le tecniche di rilassamento per lo stress che ti spiegherò sono molto più efficaci e con loro avrai dei risultati. Tuttavia, per iniziare questi esercizi e i loro benefici, dovrai cambiare alcune abitudini.

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La sindrome del burnout è un insieme di sintomi sofferti da professionisti, principalmente nel settore dei servizi, caratterizzati da esaurimento emotivo, spersonalizzazione e sentimenti di non sentirsi professionalmente soddisfatti. La sindrome da burnout provoca all'operatore una sensazione di estrema stanchezza che sviluppa disturbi psicosomatici.

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In questo articolo vi mostrerò 10 rimedi naturali per lo stress (fatti in casa) che vi aiuteranno a combatterlo, ad avere più benessere nella vostra vita, relazioni migliori e, in generale, ad essere più felici. Tutte le persone si sentono stressate ad un certo punto della loro vita, per ragioni diverse. M

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Il biofeedback è una terapia che viene utilizzata per controllare le funzioni del corpo, attraverso il sistema di feedback che il nostro corpo possiede. Potrebbe essere considerata una tecnica di apprendimento, ampiamente utilizzata nella disciplina della psicologia. Il nostro corpo esegue continuamente un'infinità di funzioni sia automatiche (come respirare, lampeggiare, sangue circolante, ecc.)

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In questo articolo spiegherò come controllare la rabbia , la rabbia e l'aggressività con tecniche che possono essere applicate a bambini, adolescenti, adulti e anziani. Ti accorgi che ti arrabbi facilmente e spesso hai difficoltà a gestire e gestire la tua rabbia? Se ti capita, è possibile che il tuo problema principale sia che non hai le competenze necessarie per controllare le tue emozioni, così puoi essere sopraffatto più volte. La r

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L'impulsività si verifica quando reagiamo agli stimoli esterni in modo estremamente rapido ed eccessivo, senza essere in grado di riflettere prima. Sebbene sia un'abitudine, può essere controllata in bambini e adulti. Può essere definito come un concetto multifattoriale che implica una tendenza ad agire su un capriccio, mostrando un comportamento caratterizzato da poca riflessione, previsione o considerazione delle conseguenze. I

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Con le tecniche di meditazione , viene generato un cambiamento nel tuo corpo e ogni cellula del tuo corpo è piena di energia. Ci sono numerosi studi che confermano i molteplici benefici della meditazione. Ciò ha conseguenze psicologiche, dal momento che con l'aumento del livello di energia, stai gorgogliare più gioia. P

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Le conseguenze dello stress possono essere fisiche, psicologiche e possono anche influenzare la vita di una coppia e di una famiglia. Lo stress è uno dei problemi psicologici più comuni nella nostra società attuale. Secondo uno studio dell'American Institute of Stress del 2014, oltre il 70% della popolazione americana vive frequenti disagi ad esso correlati, sia fisicamente che mentalmente. L

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Gli ormoni dello stress più importanti sono il cortisolo, il glucagone e la prolattina, tuttavia, quello che più influenza il funzionamento fisico e mentale è il cortisolo. D'altra parte, ci sono altri ormoni riproduttivi come gli estrogeni, il progesterone e il testosterone e gli ormoni legati alla crescita, che sono anche modificati durante stati di stress. L

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Macchie dovute allo stress sulla pelle sono possibili, così come altri tipi di condizioni della pelle: acne, eczema, orticaria, rosacea, psoriasi, alopecia (perdita di capelli), vitiligine (macchie bianche del pigmento sulla pelle), tricotillomania ( estraendo i capelli) e persino i disturbi dell'auto-mutilazione.

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Lo stress cronico è un tipo di disturbo dell'adattamento che è caratterizzato da una reazione emotiva e comportamentale malsana a una situazione di stress identificabile e prolungata. Differisce dall'ansia in quanto in questo lo stimolo stressante non è identificabile. Lo stress è una risposta adattativa del nostro corpo a una domanda eccessiva dell'ambiente o ad una situazione con un alto carico emotivo. Le

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Effettuare esercizi di consapevolezza a casa è semplice e richiede solo pratica frequente sia nei bambini che negli adulti. Questo concetto psicologico basato sulla meditazione buddista si è diffuso in Occidente e la sua pratica può essere portata avanti da bambini e adulti, essendo un metodo ideale per curare l'ansia e una tecnica di rilassamento efficace. L

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